IYENGAR^®-Yoga Rostock

Was ist Yoga?

Grundsätzlich ist Yoga eine ganzheitliche Bereicherung für das Leben. Nur in wenigen Yoga-Richtungen wird der körperliche Aspekt als Voraussetzung für die geistig-mentale Entwicklung so deutlich in den Vordergrund gestellt wie im IYENGAR ^® -Yoga.

Hierbei handelt es sich um eine dynamische Übungsart, die das Gleichgewicht zwischen Kraft und Flexibilität sowie Anspannung und Entspannung betont. Im Mittelpunkt stehen die Yogahaltungen (Asanas) und die Atemtechniken (Pranayamas).

Typisch für IYENGAR ^® -Yoga ist die anatomisch präzise und detaillierte Ausrichtung des Körpers im Asana ("Alignment"). Im Unterricht werden speziell aufeinander abgestimmte Asanas geübt ("Sequenzing"). In den Asanas verweilen die Übenden über einen bestimmten Zeitraum ("Timing"), damit der Körper allmählich beginnt zu lernen, worum es in dem jeweiligen Asana geht. Die Asanas setzen ganzheitlich an. Das heißt, der ganze Körper sowie der Geist sind involviert, nicht nur eine spezifische Muskelgruppe. Daher ist eine Yogahaltung oft für die Beseitigung von mehreren Problemen nützlich bzw. wirkt präventiv gegenüber eventuell später auftretenden Fehlhaltungen oder anderen Erkrankungen. IYENGAR ^® -Yoga können sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene ausüben. Speziell entwickelte Hilfsmittel wie Gurte, Decken, Klötze, Seile, Planken, Stühle oder Bolster erleichtern es dem Übenden, die Stellungen besser auszuführen.

Als Inbegriff der Weisheit ist Ganesha der Gott des Sadhaka. Er ist Gott des guten Gelingens und der Überwindung von Hindernissen.

Darüber hinaus verbessert sich die Atemqualität, wird der Stoffwechsel angeregt, die Verdauung reguliert, das Nervensystem gekräftigt, das Immunsystem gestärkt sowie der Organismus entschlackt und entgiftet. Der Übende erfährt Linderung von Schmerzen und Beschwerden, was für viele Personen mit Rücken- und Schulterproblemen relevant ist. Das Hormonsystem wird harmonisiert und das Herz-Kreislaufsystems gestärkt. Alle Organe werden optimal durchblutet und mit Sauerstoff versorgt.

Auf der geistig-seelischen Ebene bewirkt IYENGAR ^® -Yoga Ausgeglichenheit und innere Gelassenheit, Steigerung der Konzentrationsfähigkeit, emotionale Stabilität und mentale Klarheit, Stressabbau, Tiefenentspannung und Regeneration. Der Wechsel von Anspannung und Entspannung dient dem Lösen von Energieblockaden und der Entwicklung der Fähigkeit zur Selbstreflektion. Durch das Üben von Yoga wird das Selbstwertgefühl angehoben, das Selbstbewusstsein steigt.

Kann ein(e)TeilnehmerIn nach einer individuell verschiedenen Zeitspanne die Asanas eigenständig ausführen, ist es für ihn/sie möglich, Yoga auch zu Hause zu praktizieren. Anders als beim Training im Fitnessstudio benötigt man, um einfache Übungen auszuführen, lediglich eine Matte.

Aktuelle Studie: Yoga und Meditation - feste Größen in deutscher Kultur und Geschäftswelt

Jede sechste Führungskraft und insgesamt fast dreizehn Millionen Deutsche praktizieren (Februar 2009).

Für die Studie, die im Auftrag des Unternehmens Innervestment - eines Anbieters für Yoga-Coachings und Exklusiv-Retreats - erfolgte, wurden insgesamt 1.000 Personen ab 14 jahren befragt. Eine genauere Aufschlüsselung, was Yoga-Stile oder auch Differenzierungen zwischen Hatha-Yoga und ausschließlicher Meditation betrifft, wurde nicht vorgenommen.

Download der Studie hier möglich